El deporte y la Ansiedad, porque es bueno y en que nos ayuda?

 

El deporte es beneficioso para la ansiedad por varias razones, tanto a nivel físico como mental.

Aquí hay algunas razones clave:

1. 1. Liberación de endorfinas: El ejercicio físico estimula la liberación de endorfinas, que son neurotransmisores asociados con la sensación de bienestar y felicidad. Estas endorfinas actúan como analgésicos naturales y pueden ayudar a reducir la sensación de ansiedad.

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3. 2. Reducción del estrés: El ejercicio ayuda a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Al disminuir estos niveles, se puede experimentar una sensación general de calma y relajación, lo que contribuye a la gestión de la ansiedad.

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5. 3. Distrae la mente: Participar en actividades deportivas requiere concentración y atención, lo que puede ayudar a desviar la mente de pensamientos ansiosos y preocupaciones. Al enfocarse en el ejercicio, se puede reducir la rumiación mental asociada con la ansiedad.

4. Mejora del sueño: El ejercicio regular puede contribuir a un sueño más profundo y reparador. El sueño adecuado es crucial para la salud mental, y la falta de sueño puede aumentar la ansiedad. El deporte puede ayudar a regular los patrones de sueño y mejorar la calidad del descanso.

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2. 5. Incremento de la confianza en uno mismo: Al participar en actividades deportivas y alcanzar metas personales, se puede mejorar la autoestima y la confianza en uno mismo. Esto puede tener un impacto positivo en la forma en que se enfrentan los desafíos y las situaciones estresantes.

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4. 6. Promoción de hábitos saludables: La práctica regular de ejercicio suele ir de la mano con otros hábitos saludables, como una dieta equilibrada. Estos factores pueden tener un impacto positivo en la salud mental y ayudar a reducir la ansiedad.

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@Los_pasarratos - Estamos en Instagram - Vente!!

 

Después de mucho tiempo sin entrar por aquí
, sin publicar, sin leer ningun articulo.....(vamos, lo de siempre en cada entrada....)

Últimamente "Le estoy dando mas caña" a mi cuenta secundaria de Instagram, @los_pasarratos publicando todo tipo de entretenimiento que hago, lo de siempre, pero la verdad es que me esta entreteniendo subir contenido allí.

Próximamente publicare mi pagina web personal, cosa que llevo tiempo en mente, varios diseños hechos pero no publicados etc.... pero por fin tengo casi terminada una version simple pero concisa, de lo que quiero.

https://www.instagram.com/p/Ck-z4pgogw5/?hl=es

Así que, puestos a ello, le dare un cambio de forma a todo este blog ya que me da la sensación de que ha quedado muy anticuado y desfasado, bueno no se si hacer una nueva versión completa, acorde al contenido del Instagram o retocar este haciéndolo mas actual pero manteniendo su esencia.

Total, tampoco se el alcance que tendra todo, pero bueno, lo importante, es .... Pasarrato :P jeje

Saludos!!

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Presentación Instagram del Blog.

Hago esta pequeña entrada nada mas que para presentar el instagram del blog, en el ire subiendo con mas asiduidad imagenes sobre los diferentes pasarratos, estando mas al dia.

aqui teneis el enlace:

https://www.instagram.com/los_pasarratos

y una pequeña captura del perfil.

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Photobucket me deja temblando el blog

Que tal amigos del blog, como estamos?

Os escribo esta entrada para explicaros un poco el estado del blog actualmente.

Hacía ya mucho tiempo que no escribía en el blog y hoy no sé porque me ha dado en volver a entrar a él, e intentar pensar algo en reflotarlo porque siempre me ha gustado, aunque la falta de tiempo para hobbies me quita mucho tiempo, pero vamos, a ver si lo sacamos de algún lado.

Pero bueno, vamos al turrón.

Como muchos habréis visto y/o sabréis la que ha liado los "colegas" de Photobucket. Pues ahora resulta que han cambiado su plataforma a pago y tooooooooodas las imágenes que tenía allí alojadas, siguen estando pero no se pueden compartir, de ahí que la gran mayoría de este blog no se vea correctamente.

Después de cagarme un rato en él, poco más puedo hacer, así que os pido disculpas porque no podáis ver todo el contenido del blog y que en cuanto puedo iré cambiando las imágenes y quizás restructurando entradas para que todo vuelva a verse correctamente como antes, así como escribir alguna entrada que otra para intentar, si, una vez más, reflotar el blog jejeje.

un saludo chavales!

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Empezamos el año - Feliz 2017

Buenos días amigos del Blog,

Hago una entradilla rápida para los que seguís el blog, espero que haya alguien por ahí, jejeje, para felicitaros el año nuevo y comentar un poco el rumbo del blog para el 2017.

Así que antes de todo, FELIZ AÑO 2017 amigos!!

La segunda parte de la entrada, es comentar un poco el rumbo que va a intentar coger el blog en este 2017.



Parece que nunca acabo de arrancar a ser constante en las entradas, realizar mas de ellas y mas a menudo, siempre va a rachas ya sea por H o por B, así que va a ser la principal cosa que intente cambiar para este nuevo año en cuanto al blog.

Vamos a seguir con la misma temática, el "pasar el rato", el contenido del blog va a seguir siendo el mismo, quizás incluya nuevos hobbies, retome antiguos...etc...sobre la marcha veremos como enfocar todo un poco, pero con la idea de ir publicando mas entradas y con mas constancia y regularidad.

Seguiré con el modelismo, nuevos proyecto, coches, motos etc... y terminare los modelos pendientes.

Tendremos videojuegos, nuevos, viejos y mas constancia sobre ellos.

Intentaremos subir cositas de deportes, sea gimnasio, sea padel, sea btt...

Os continuaré explicando como va el huerto urbano y como va avanzando.

Quizás intentare realizar algún articulo de opinión, de diferentes temas que me puedan interesar.

Y quizás intente añadir algún tema nuevo, sección o similar, veremos a ver...

Con esto a sido todo para la primera entrada del año.

Un saludo a todos!!

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