15 ene 2026

Rutina de CORE para hoy en el gimnasio

Si quieres un entrenamiento de CORE completo, que trabaje abdomen, oblicuos y lumbar, esta rutina de hoy es perfecta. Dura unos 20–25 minutos y no necesitas máquinas complicadas, solo un poco de peso y tu cuerpo.



Calentamiento (5 minutos)

Antes de darle caña al core, prepara tu cuerpo para evitar lesiones:

Ejercicio Series Reps / Tiempo
Plancha suave11 min
Rotaciones de tronco120 reps
Inclinaciones laterales120 reps
Mountain climbers suaves130 seg

Bloque principal (3 rondas)

Este bloque trabaja todo el CORE: abdominales superiores, inferiores, oblicuos y estabilidad.

# Ejercicio Series Reps / Tiempo Descanso
1Plancha frontal340 seg30–40 seg
2Crunch con peso315 reps30–40 seg
3Elevaciones de piernas312–15 reps30–40 seg
4Russian twist con peso320 giros (10/lado)30–40 seg
5Bird dog (lumbar)312 reps por lado30–40 seg

Trabajo lumbar extra

Fortalece tu espalda baja y evita lesiones:

Ejercicio Series Reps
Hiperextensiones en banco315 reps

Finisher (opcional)

Para terminar, un ejercicio que quema todo el core:

Ejercicio Series Tiempo
Hollow hold120–30 seg

Tips rápidos

  • Mantén siempre abdomen y glúteos apretados, espalda neutra.
  • En el bird dog, estira largo y controla cada movimiento.
  • Ajusta el peso del crunch según tu nivel.
  • Si vas justo de tiempo, puedes hacer solo 2 rondas del bloque principal.

Con esta rutina trabajarás toda la zona mediaestabilidad

, postura y rendimiento en otros ejercicios.

8 ene 2026

Recap 2025 en Los Pasarratos: las entradas más leídas del año

2025 ha sido un año intenso y muy productivo en Los Pasarratos. Mirando atrás, varias de las entradas publicadas se han convertido en las más visitadas del blog, confirmando que los temas tratados han conectado de verdad con los lectores.

En esta entrada dejo un recap del 2025, recopilando los artículos más leídos, los temas que mejor han funcionado y el estilo que ha definido el blog durante todo el año.




🧠 Contenido práctico y de salud (entradas más leídas)

Uno de los pilares del blog en 2025 ha sido el contenido relacionado con la salud, el entrenamiento y el cuidado del cuerpo, siempre desde un enfoque práctico y aplicable.

Este tipo de contenido ha sido clave durante 2025, consolidando una línea clara de artículos útiles, sin postureo y fáciles de aplicar desde el primer día.


🏎️ Hot Wheels, custom y miniaturas (top visitas)

El mundo diecast y Hot Wheels ha sido otro de los grandes protagonistas del año. No solo desde el punto de vista de coleccionismo, sino sobre todo desde la creación y personalización.

  • Entradas centradas en customización de Hot Wheels, detallado y mejora de modelos, como:
    👉 Custom Hot Wheels de coche de serie
  • Modelos inspirados en coches reales y míticos.
  • Contenido pensado para disfrutar del proceso creativo, no solo del resultado final.

Este apartado conecta directamente con la esencia del blog: pasarlo bien, aprender y crear sin complicarse más de la cuenta.


🛠️ Proyectos, ideas y trasteos (contenido evergreen)

A lo largo del año también han ido apareciendo entradas más variadas, centradas en proyectos personales, ideas y pruebas que siguen recibiendo visitas con el paso del tiempo.

Este tipo de entradas ayudan a que el blog se sienta cercano, real y útil a largo plazo.


✍️ El estilo del blog en 2025 (enfoque SEO)

  • Entradas estructuradas y fáciles de leer.
  • Uso de listas, separadores y emojis para mejorar la experiencia.
  • Lenguaje claro, sin tecnicismos innecesarios.
  • Contenido pensado para lectores reales, no solo para buscadores.

La idea siempre ha sido escribir como si se lo estuviera explicando a un colega.


📸 El blog también en Instagram

Todo este contenido se complementa con el día a día en Instagram:

👉 @los_pasarratos

Allí puedes ver imágenes, reels y procesos de customización en un formato más visual y directo, muchas veces antes de que aparezcan en el blog.


🚀 Mirando a 2026

Este recap no es solo para mirar atrás, sino para coger impulso:

  • Seguir creando contenido útil y entretenido.
  • Profundizar en los temas que mejor han funcionado.
  • Probar cosas nuevas sin perder la esencia de Los Pasarratos.

Gracias a todos los que os pasáis por aquí, leéis o simplemente echáis un vistazo de vez en cuando.

Nos vemos en las próximas entradas 😉

25 nov 2025

Curiosidad que NO sabías.....Cuál es el color oficial de Ferrari

🎨 ¿Cuál es el color oficial de Ferrari? Amarillo o rojo… ¡La verdad definitiva! 🏎️🔥

Breve, visual y con datos claros sobre el amarillo corporativo, el rojo de competición y los colores icónicos de calle.

🟡 El color oficial de la marca Ferrari: Giallo Modena

Aunque parezca increíble, el color corporativo de Ferrari es el amarillo, concretamente el Giallo Modena. ¿Por qué amarillo? Porque es el color que representa a la ciudad de Módena, donde nació Enzo Ferrari. Si miras el escudo de Ferrari (el Cavallino Rampante), verás que el fondo es amarillo, no rojo.

👉 Conclusión: Cuando hablamos de logo e identidad visual, el color oficial de la marca es amarillo (Giallo Modena).

🔴 El color oficial de Ferrari en competición: Rosso Corsa

En automovilismo clásico cada país tenía un color asignado. Italia tenía el rojo, por eso los Ferrari de competición han sido históricamente Rosso Corsa. Ese rojo de carreras es lo que asociamos con Ferrari en F1 y otras competiciones.

País Color
Reino Unido 🟩 British Racing Green
Alemania ⚪ Plata
Italia 🔴 Rosso Corsa

🚗 ¿Y los Ferrari de calle? ¿Rojo o amarillo?

Aquí está la confusión habitual. Aunque la marca tenga el amarillo como color corporativo, los clientes históricamente han pedido coches en rojo. Por eso el rojo se convirtió en el color más icónico de los Ferrari de calle.

  • Rojo (más común): Rosso Corsa y variantes como Rosso Scuderia.
  • Amarillo: Giallo Modena — color oficial del logo y también disponible en la gama.
  • Otros frecuentes: Nero Daytona (negro), Grigio Silverstone (gris).

📌 Resumen rápido

Uso Color oficial
Identidad de marca / logo 🟡 Giallo Modena (amarillo)
Competición (F1, resistencia) 🔴 Rosso Corsa (rojo)
Modelos de calle más populares 🔥 Principalmente rojo, con amarillos y otros colores disponibles

🧠 ¿Cuál es el “verdadero” color Ferrari?

Depende de cómo lo mires:

  • Marca → 🟡 Amarillo (Giallo Modena).
  • Competición → 🔴 Rojo (Rosso Corsa).
  • Coches en la calle → normalmente 🔥 Rojo (varias tonalidades).

Ferrari es historia, tradición y pasión. Y aunque oficialmente la marca sea amarilla, el rojo es el color que late en la

28 oct 2025

Hablando de Series de Atracos

Si te gustan las historias llenas de tensión, ingenio y giros inesperados, seguro que disfrutas de las series de atracos. Este tipo de series combina suspense, estrategia y personajes carismáticos, mostrando cómo los protagonistas planean y ejecutan robos complejos mientras lidian con dilemas morales, traiciones y la presión constante del tiempo. Además, suelen explorar relaciones humanas intensas y la psicología de cada miembro del equipo, haciendo que cada episodio sea emocionante y absorbente.



Si eres de los que disfrutan del estrés del reloj, los planes inteligentes y los imprevistos que cambian todo, aquí te traigo 5 series de atracos que no puedes perderte:

  1. La Casa de Papel (Money Heist)

    Una de las series de atracos más conocidas del mundo. Un misterioso hombre conocido como El Profesor reúne a un grupo de criminales para llevar a cabo el mayor atraco de España: entrar en la Casa de la Moneda y escapar con miles de millones. Cada miembro tiene habilidades y personalidades únicas, y la serie destaca por sus giros inesperados y su tensión constante.

  2. Berlín

    Spin-off de La Casa de Papel, centrado en uno de los personajes más carismáticos de la banda, Berlín. La serie sigue sus aventuras previas al atraco original, mostrando cómo planifica un golpe perfecto mientras lidia con conflictos internos y externos, siempre con mucho estilo y suspense.

  3. Money Heist: Korea – Joint Economic Area

    Versión coreana de La Casa de Papel, que traslada la acción a una Corea unificada donde un grupo de expertos planea robar la nueva moneda del país. La serie combina estrategia, acción y relaciones humanas, con un toque cultural único y una producción visual impecable.

  4. Good Girls

    Tres mujeres comunes deciden entrar al mundo del crimen para sobrevivir económicamente, llevando a cabo robos que se complican rápidamente. La serie mezcla drama y humor negro, explorando cómo el crimen afecta sus vidas familiares y personales.

  5. Inside Man (Serie / Película)

    Una historia de atracos muy inteligente, donde los planes meticulosos y los giros de la trama mantienen al espectador al borde del asiento. La serie o película destaca por sus personajes complejos y por mostrar que, incluso los planes más perfectos, pueden salir mal.

21 oct 2025

Stop Motion: ¡Dale vida a tus objetos favoritos!

Si alguna vez has visto muñecos que caminan solos, galletas que bailan o un lápiz que corre por tu escritorio, ¡enhorabuena! Estás viendo stop motion en acción. Pero… ¿qué es exactamente esto del stop motion y cómo funciona? Vamos a descubrirlo paso a paso (y con un poco de humor).



🤔 ¿Qué es el Stop Motion?

El stop motion es una técnica de animación que consiste en fotografiar un objeto muchísimas veces y moverlo un poquito entre cada foto. Cuando juntas todas esas fotos en un vídeo y las reproduces rápidamente, ¡pum! el objeto parece moverse solo. 🎉

Es como hacer magia… pero sin varita, solo con paciencia, cámara y un montón de fotos.


🛠 Cómo se hace un vídeo Stop Motion

  1. Elige tu escenario: Puede ser tu habitación, la cocina o un mini escenario que montes tú mismo. Procura que el fondo sea estable y no distraiga demasiado.
  2. Fija tu cámara o móvil: Usa un trípode o apóyalo en algo sólido. ¡Ojo! Si la cámara se mueve, el vídeo final parecerá un terremoto. 🌪️
  3. Iluminación constante: Lo ideal es luz artificial o que no cambie la luz natural entre foto y foto. Nada de ventanas abiertas que jueguen al escondite con el sol…
  4. Toma las fotos: Mueve tu objeto un poquito entre foto y foto. Más fotos = movimiento más fluido. Menos fotos = movimiento “robotizado”. 🤖
  5. Edita y junta las fotos: Usa apps como Stop Motion Studio, InShot o CapCut. Ajusta la velocidad (10–24 fotos por segundo es lo normal) y ¡listo! Tienes tu vídeo animado.


🪄 Curiosidades y datos curiosos

  • El stop motion existe desde 1908. Sí, ¡tu abuelita tenía más paciencia que tú ahora!
  • Películas famosas como The Nightmare Before Christmas, Coraline o Kubo y las Dos Cuerdas Mágicas usan esta técnica. 🎥
  • Hay stop motion con todo tipo de materiales: plastilina, juguetes, comida… incluso con ¡ropa arrugada!
  • Cuanto más pequeño sea el movimiento entre fotos, más suave parecerá la animación. Por eso los profesionales pueden tomar cientos de fotos por minuto de vídeo. 😲


🎨 Tips para que tu stop motion quede genial

  • Usa la vista “onion skin” si tu app la tiene: te permite ver el fotograma anterior y mover el objeto justo donde toca.
  • Empieza con algo pequeño y sencillo, como un juguete o un lápiz.
  • La paciencia es clave. Si te estresas, los objetos no van a colaborar… aunque seas un genio de la animación. 😉
  • Experimenta con música, efectos y filtros: tu stop motion puede pasar de “corto casero” a “mini obra de arte viral”.


🔗 Apps recomendadas para empezar

  • Stop Motion Studio (Android / iOS) → perfecto para principiantes y pros.
  • InShot (Android / iOS) → ideal si solo quieres unir fotos en vídeo rápido.
  • CapCut (Android / iOS) → añade filtros y música fácilmente.


🎉 Conclusión

El stop motion es como un juego de magia: convierte objetos inmóviles en estrellas de cine, te enseña paciencia y, sobre todo, ¡es divertido! Así que coge tu cámara, unos juguetes, ¡y empieza a darle vida a todo lo que se te ocurra!

7 oct 2025

🧙‍♂️ Fantasy Riders: mucho más que cromos coleccionables

El otro día en un mercadillo de segunda mano y antigüedades, mi hijo se quiso comprar un álbum y unas cartas de unas criaturas de fantasía. 

 Si te gustan los juegos de fantasía, las criaturas épicas y las colecciones llenas de brillo y rarezas, seguramente ya habrás oído hablar de Fantasy Riders. Esta saga de cartas coleccionables creada por Panini combina el placer de coleccionar con la emoción de un juego de estrategia, al estilo de los grandes clásicos del género.





📦 ¿Qué son los Fantasy Riders?

Fantasy Riders es una colección de cartas (también conocidas como trading cards o cromos) ambientada en un mundo de fantasía lleno de héroes, monturas, criaturas y hechizos. Cada carta pertenece a un reino (como Bosque, Desierto, Mar o Montaña) y tiene distintos valores de ataque, defensa y energía, lo que permite utilizarlas para jugar partidas entre jugadores.

Estas cartas se venden en sobres, cajas y starter packs que suelen incluir archivadores, tableros y cartas exclusivas. Pero lo que hace especial a Fantasy Riders es que no solo se coleccionan... ¡también se pueden usar para combatir!


🌀 Las diferentes ediciones y colecciones

Desde su lanzamiento en 2018, Panini ha publicado varias series de Fantasy Riders. Cada una introduce nuevos personajes, razas, mecánicas y diseños:

  • Fantasy Riders (2018) – La primera colección, con 396 cartas. Presenta los reinos básicos y los primeros héroes y monturas.
  • Fantasy Riders 2: La Invasión de los Gigantes (2019) – Añade la raza de los Gigantes, nuevos hechizos y cartas con diseño ámbar y runas.
  • Fantasy Riders 3: El Resurgir de los Dragones (2020) – Introduce a los Dragones y nuevas cartas Épicas. El reverso de las cartas es verde y las ilustraciones más detalladas.
  • Fantasy Riders 4: Entre Mundos / New Worlds (2023) – La colección más reciente, centrada en portales dimensionales y nuevas tribus de héroes que cruzan entre universos.

Cada serie tiene unas 396 cartas base más las cartas limitadas y especiales, que pueden ser de distintos tipos: bronce, plata, oro, platino, acero, titanio o legendarias. Algunas se encuentran solo en packs exclusivos o lanzamientos especiales.


🧩 Cómo diferenciar las colecciones

Si tienes cartas mezcladas y no sabes de qué edición son, puedes fijarte en varios detalles:

  • 🔹 Logo o título – Cada serie muestra su nombre (por ejemplo “El Resurgir de los Dragones”).
  • 🔹 Diseño del reverso – Cambia el color: azul, naranja, verde o violeta según la edición.
  • 🔹 Icono de edición – Un símbolo pequeño (dragón, gigante, etc.) indica la colección.
  • 🔹 Número de carta – En la parte inferior suele poner FR1, FR2, FR3 o FR4 según la temporada.

⚔️ ¿Se puede jugar con las cartas?

¡Sí! Además de coleccionarlas, se pueden usar para jugar partidas entre dos jugadores. El juego combina estrategia y suerte, con reglas oficiales incluidas en los starter packs de cada edición.

De forma resumida, el objetivo es derrotar al oponente mediante batallas entre héroes, monturas y hechizos. Cada jugador forma un equipo con distintas cartas y trata de conseguir más puntos o derrotar a los riders enemigos.

🎲 Cómo se juega (explicación rápida)

  1. Cada jugador elige un equipo formado por Héroes, Monturas y Hechizos.
  2. Se colocan las cartas en el tablero según su tipo y se determina quién empieza.
  3. Durante su turno, un jugador puede atacar, defender o usar habilidades.
  4. Las batallas se resuelven comparando los valores de ataque, defensa y energía de las cartas.
  5. Gana quien consigue más puntos o elimina a los riders del rival.

El reglamento completo varía ligeramente entre ediciones, pero todas mantienen la base de combate entre criaturas y habilidades especiales.


💎 Detalles curiosos y extras

  • Algunas cartas especiales tienen efectos holográficos o metalizados.
  • Existen ediciones limitadas que solo aparecen en cajas o latas coleccionables (tin box).
  • Panini lanzó también guías oficiales con las descripciones del mundo y las razas de cada colección.
  • La comunidad online intercambia cartas y organiza partidas, incluso torneos no oficiales.

🪙 En resumen

Fantasy Riders es una colección que combina lo mejor de dos mundos: la emoción de coleccionar cartas únicas y la diversión de jugar batallas estratégicas. Con sus ilustraciones espectaculares y la constante evolución de su universo, se ha ganado un hueco entre los coleccionistas y jugadores de todas las edades.

Ya tengas tus cartas en un archivador o estés listo para librar tu próxima batalla mágica, Fantasy Riders sigue siendo una aventura digna de héroes. 🏹🔥

5 razones para comprar y coleccionar HotWheels

 Comprar autos Hot Wheels puede ser una experiencia emocionante y gratificante para los entusiastas de los vehículos en miniatura. Aquí hay cinco razones por las cuales podrías considerar comprar Hot Wheels:




  1. Variedad de Modelos: Hot Wheels ofrece una amplia variedad de modelos que van desde autos clásicos y deportivos hasta vehículos conceptuales y fantásticos. Esta diversidad brinda a los coleccionistas la oportunidad de explorar diferentes estilos y épocas, lo que hace que la experiencia de colección sea emocionante y única.


  2. Ediciones Especiales y Limitadas: Hot Wheels suele lanzar ediciones especiales y modelos limitados que pueden convertirse en piezas de colección altamente valoradas. Estas versiones exclusivas a menudo presentan detalles únicos, colores especiales o colaboraciones con marcas famosas, lo que las hace aún más atractivas para los coleccionistas.


  3. Detalles y Calidad: A pesar de su pequeño tamaño, los autos Hot Wheels están detalladamente diseñados y pintados con gran calidad. Los fabricantes se esfuerzan por reproducir fielmente los detalles de los automóviles a escala, lo que los convierte en objetos de colección visualmente atractivos.


  4. Precio Asequible: En comparación con algunas otras formas de colección, como modelos a escala más grandes o automóviles reales, los autos Hot Wheels son relativamente asequibles. Esto hace que la colección de Hot Wheels sea accesible para un amplio rango de entusiastas, desde niños hasta adultos.


  5. Comunidad y Eventos: La comunidad de coleccionistas de Hot Wheels es activa y apasionada. Participar en eventos, ferias o intercambios de autos Hot Wheels te brinda la oportunidad de conectarte con otros entusiastas, intercambiar modelos, obtener consejos sobre la colección y disfrutar de la camaradería que proviene de compartir un interés común.

En resumen, comprar Hot Wheels puede ser una experiencia gratificante debido a la amplia variedad de modelos, las ediciones especiales, la calidad de los detalles, la asequibilidad y la comunidad vibrante que rodea a esta forma de colección.