Los Pasarratos

El viernes pasado se dio inicio a la  IX edición del Circuito BTT Ribagorza 2012 con la celebración de la XIII Serraduy-Coll de Vent-Serraduy a la cual asistieron 90 participantes, debido a las difíciles condiciones climatológicas.  Como un servidor no asistió a la prueba, os paso la crónica realizada por un compañero del CC Benabarre, Toni Grasa. Serraduy mojadito jejejeje, mañana complicada pero divertida. Unos pocos miembros del club desafiando la naturaleza, cargados de motivación nos hemos acercado a la primera prueba de la Xallenger de la Ribagorza. Después del viaje con transporte molero sl, y el amigo Cristian, nos hemos vestido con nuestras nuevas equipaciones,  la gente se empieza a acostumbrar a vernos, y hemos salido a buscar el dorsal y a calentar un poquillo. Después del calentamiento buscando un buen puesto en la línea de salida, nos hemos arrimado a Milton, Jorge y Grasa. Salida a fuego, trato de escaparme y lo consigo, saco 5,5 ms a Milton durante unos se

En vista de la proximidad del Maratón de los Monegros, buscando por  Internet  he encontrado unos consejos y una tabla de entrenamientos para 9 semanas, se que no tenemos tanto tiempo, pero algo de provecho podremos sacar. Tenéis que tener en cuenta que el plan es orientativo, y que aunque no lo podáis ejecutar al 100%, seguro que os ayuda a mejorar muchísimo para la prueba. esperamos que os sea de gran ayuda!!! Este entrenamiento es orientativo. Muy importante hacer estiramientos, mínimo el tren inferior y si es posible todo el cuerpo, inclusive el día de descanso Hay que dormir bien, beber mucho liquido y comer c omida variada (Evitar bollería industrial, y no olvidarse de las frutas y la verdura!!) Nunca hay que entrenar a desgana. Si un día se está cansado por cualquier circunstancia o con el estado de ánimo bajo mas vale descansar y recuperar las ganas, antes que entrenar a desgana Entrenamiento perdido es entreno que no se puede recuperar, es decir, si un día por cualqu